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产后康复,不得不做的6个理由

作者:admin | 发布时间:2019-01-11 | 游览:204

内容摘要:现在的年轻人都很喜欢健身的,但你可能会花费大量的时间去健身房训练你的核心肌群或者臀部,也不会忘记训练那你的手臂和背部,无需提醒,你也会经常秀你的大腿和小腿,但有一个肌肉群无疑比其他任何肌肉都重要,那就是你的盆底肌。

现在的年轻人都很喜欢健身的,但你可能会花费大量的时间去健身房训练你的核心肌群或者臀部,也不会忘记训练那你的手臂和背部,无需提醒,你也会经常秀你的大腿和小腿,但有一个肌肉群无疑比其他任何肌肉都重要,那就是你的盆底肌。


一、我怎么漏尿了呢


盆底肌松弛虚弱了,控尿就变得困难。特别是大笑、咳嗽、打喷嚏的时候,尿液不自主的流出,有时还伴有尿频尿急。有些产后妈妈说,自从生完孩子,我都不敢出门。出门前都要查好附近的厕所,就怕没忍住漏在裤子上,心好累。

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二、子宫喜欢“钻空子”


虚弱的盆底肌给了盆腔器官下垂的机会,比如子宫脱垂、阴道壁膨出。盆底肌越松弛,盆腔器官脱垂的风险就越大。每种脱垂都不是愉快的体验,会不舒服,会尴尬,会疼。严重的,甚至需要手术来解决。


三、生孩子还会导致性冷淡吗


盆底肌松弛的女性,往往都不“性福”。松弛虚弱的盆底组织降低了性快感,难以达到高潮。对膀胱、直肠的控制力不足,可能带来尴尬。盆腔器官脱垂,甚至导致性交痛。


四、粪失禁,比漏尿更可怕


盆底肌力的强度同样关乎控便能力。有些患者有便意后不能自我控制,有些无意识的溢便,有些排空肠道后粪便漏出。无论哪种情况,都给生活造成了很大的不方便,严重影响生活品质。

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五、 我.....好像没以前自信了


痛苦的困扰与尿失禁相伴,不敢提重物,不敢出门,不敢与人交往,甚至不敢抱自己的宝宝。由于隐私,只能选择了长期默默忍受。焦虑、尴尬和沮丧等各种不良情绪随之而来,严重影响正常的自信心和人际交往。


六、听说还会影响下半生的幸福


在女性绝经后,不同程度、不同类型的尿失禁,发生率高达50%。也就是说,每两个绝经女性里面就有一个患有尿失禁。尿失禁,真的不遥远。


如果女性产后能尽早进行盆底康复训练,比如凯格尔训练、低频电刺激治疗、生物反馈治疗等,是可以避免尿失禁和盆腔器官脱垂的。女性产后若没有进行盆底肌的锻炼和康复治疗,随着年龄增大和激素水平下降,到了50岁左右绝经时,将会是尿失禁和脱垂的高发期。

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