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产后康复有哪些项目!

作者:admin | 发布时间:2019-01-11 | 游览:196

内容摘要:虽然每一位新妈妈都知道自己需要产后康复,然而却有许多新妈妈不知道产后康复项目有哪些。那下面我们就一起来看一下吧。

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产后康复是每一位新妈妈都要做的事情。因为新妈妈在怀孕期间会使得身体以及心灵都会受到一些影响,所以需要进行产后康复。那产后康复有哪些项目呢?产后的饮食又需要注意哪些事项呢?今天小编就来为大家一一介绍一下,感兴趣的朋友就来看一下吧。


产后康复有哪些项目

  虽然每一位新妈妈都知道自己需要产后康复,然而却有许多新妈妈不知道产后康复项目有哪些。那下面我们就一起来看一下吧。


1
产后子宫恢复

  能快速恢复盆底,促进子宫收缩,减少产后出血。


2
子宫颈、阴道壁恢复

  恢复阴道壁弹性,维持其紧张度,促进产后性和谐。


3
卵巢恢复

  新妈妈们想要卵巢恢复,这个时候可以通过调节内分泌系统来促进卵巢的恢复,这样还可以减少色素的沉着哦。


4
乳腺疏通

  对乳腺管进行疏通,促进乳汁分泌,提高母乳喂养率。排除淤积的乳汁,预防乳腺炎的发生。


5
腹部、臀部、大小腿形体恢复

  使产后全身各部位松弛的肌肉和结缔组织恢复弹性,使紧张度增强,从而减少囤积的脂肪,达到缩小腹围臀围的目的。


6
产后疲劳恢复

  通过仪器与手法,使腰骶部及全身肌肉完全放松,促进全身血液循环,缓解过度紧张的肌肉,减轻产后疲劳和疼痛。


产后子宫恢复

  上面我们说了产后新妈妈需要进行子宫恢复,那如何进行子宫恢复呢?下面我们就一起来看一下吧。


1
产后应及时排尿

  产后要及时排尿,这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。


2
产褥期应避免长期卧位

  产后6~8小时,产妇在疲劳消除后可以坐起来,第二天可以下床活动,这样有利于身体生理功能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。


  卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势,避免仰卧,以防子宫后倾。如果子宫已经向后倾屈,应做膝胸卧位来纠正。


3
产后应该哺乳

  母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育,而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩,从而促进子宫复原。


4
注意阴部卫生

  产后要注意阴部卫生,以免引起生殖道炎症,进一步影响子宫的恢复。


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